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医師監修｜睡眠不足は集中力低下、生活習慣病、うつ病のリスクを高めます。原因は様々ですが、改善策はあります。睡眠環境の見直し、食事、運動習慣を改善し、睡眠不足を解消しましょう。専門家への相談も視野に入れてみましょう。

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